今年に入り仕事の関係者で体調を悪くする人が何人かいます。
年齢の問題、その人の体質、生活習慣で異なると思いますが、これは何かの警鐘かと思い自分も体調管理に気を付けたいと強く感じているところです。
特に脳梗塞や脳出血の症状が出た人がいるのですが時々聞くこのワードは細かく分類されており、色々異なるようです。
総称：脳卒中
分類：「脳梗塞」、「脳内出血」、「くも膜下出血」に分かれます。（実際はもっと細かく分類）
ザクっと説明すると
「脳梗塞」・・・脳血管が詰まる。
「脳内出血」・・・脳血管が破れる。
「くも膜下出血」・・・脳を包む膜の隙間で脳血管が破れる。原因は「動脈瘤」の破裂が多い。
いずれも高血圧、喫煙、塩分過多、アルコールや労働・社会のストレスが原因とされています。
そのためストレスを軽減して健康的な食事、生活ができればかなり予防ができると思われますが、普通の会社員には難しい課題ですよね。
そもそもストレスが少なければアルコールも喫煙も減少する可能性がありますし、食事も3食取って睡眠時間も確保できる可能性が高くなります。
更に「中年の危機」になってしまっていたら、悩みが深くなってストレスは倍増しますので脳卒中になる可能性が高くなりますので要注意です。
できるだけこの「中年の危機」を早く卒業する必要があります。
仕事のストレスを簡単に減らしたり、「中年の危機」を卒業することは難しいので、ストレス発散の一つとして仕事以外で熱中できるものを探していくのが近道だと考えています。
健康も考えて近くのジムに入会するのもいいですし、地域のボランティアに参加するのもよいです。
趣味のプラモデルに没頭するのもいいですし、季節を感じるために山散策でもいいですよね。
とにかく、現状と違うなにかを頑張って始めることでなにか変化が生じるのは間違いありません。
少しでも行動を起こすことでストレスを軽減させて、脳卒中をはじめ健康生活を継続させたいですね。
私はジムに入会して超絶軽い筋トレ（やりすぎ禁物）とサウナを楽しんでしますが
もう少し踏み込んで「スタジオ」（ヨガやズンバなど）に挑戦しようかと思っています。
しかしなかなか勇気が出なくてここ3ヶ月くらいモジモジしています。
事前にWEBで申し込むのですが、それさえできませんし、筋トレしているときにスタジオをチラ見するくらいしかできなくて・・。（凝視していたら変態だと思わるか心配ですし・・）
そんなこんなで何か違うことを始めるのはすごく難しいのですが、スタートできた時の爽快感は結構心地よいと思うのです。