寒くなってきたためか良く寝ることができます。
早寝をしているという訳ではなく、単純に休みの日に昼過ぎまで寝ているということ。
布団の中で何回かは目が覚めるけど、起き上がるほど覚醒しないのでそのまますぐに睡眠に戻る感じ。
夏の時期は暑いのか10時くらいには目が覚めて、気だるい一日を過ごしていましたがここ数週間は昼過ぎまで寝ていられます。
寝る時間はまちまちで2時くらいなので12時から1時の間に寝るようにすればもう少し早起きができるかもしれないけど・・・。
3年前に調子が悪かった時は真夏だったし、睡眠が足りていなかったのが原因の一つだと思っているので、この機会に改めて睡眠負債を増やさないように日々早寝を心がけたいと思う。
睡眠が足りていると精神的にも落ち着くし、体内エネルギーが少しづつ回復している気がします。