最近、睡眠に関する記事や書籍が多い。
特に良質な睡眠を取ることが大事で、睡眠をちゃんと取れていないと睡眠負債が蓄積されるとのこと。
こういうゴロが良くて、分かりやすい言葉は、時流に乗ると流行りやすい。
負債と言う言葉自体はあまり良くないがそれだけ該当する人間が多いと言うことであろう。
負債なので返済出来るかと思ったらそうではなく、身体に負担をかけている分、そのうち身体と心に影響が出てくる。
自分も正にその類で学生時代から早く寝るのがもったいなくて2時頃にならないと寝れない。習慣なので遅いとは思わないが年齢を重ねてきた分、朝起きた時の辛さが強くなってきた。
世の中にはナポレオンのように短時間睡眠で普通に健康的に生活できる人もいて羨ましい。
基礎体力が高かったり代謝が良かったりするのかもしれない。
ひ弱な自分にはどうにもならなので、体力を維持するためにも階段を使う、出来るだけ歩くなど出来る事からコツコツとやっていく。