体調不良が引き起こす精神的不安定を解決

ここ数週間風邪気味だった上に仕事の案件で不利ながら優位に立たなければいけないムリゲーでハードな打ち合せがあった。(自分で蒔いた種なので余計に後悔しているが)

更にはその顧客と打ち合せするために飛行機に乗って長時間移動する必要もあり、体調悪化と肩こり・首痛に備えて葛根湯を飲み続けていた。

さすがに睡眠を欠かすと完全に体調崩すと思われたので、いつもより少し早めに就寝したつもりであったがやはり出張の帰路から体調悪化し始めて帰宅後はゆっくり休む羽目になった。

そんな体調不良がここ数週間続いていたこともあり、家での家族とのやり取りも雑になったり、ちょっとしたことでもイライラすることがあった。

人間本当に弱いもので、自分より弱いものに対しては強い態度で出れるものなのである。

自分は本当に弱い人間でイライラを家族にぶつけてしまっている。

そんな不甲斐ない自分に対してイライラし、後悔し、それを発散できずに、解決できずにまたストレスフルな仕事に向かうといった負のスパイラルに陥っている。

どうすればこの負のスパイラルをすっきり解決できるか、いくつか方法は分かっている。

1.仕事の方法を改善してストレスを少しでも減らすようにする。

⇒これができていれば苦労はしないが、少しづつ改善を積み重ねることで環境は変わる可能性はあるが即効性はない

2.今勤めている会社を辞めて、給料は下がってもストレスの少ない会社に転職する。

⇒決断することが出来れば比較的即効性はあるが、転職した会社もストレスフルで更にブラックであるリスクあり。しかしリスクを最小化しいずれは転職してみたいものである。

3.必要な睡眠・休養を取ってまずは体調をよくすることで、精神的不安定さを補う。

⇒イライラする状況に切羽詰まっていて更に体調が悪いことが拍車をかけて負のスパイラルに陥っていることは分かっているのでまずは両輪の片方の体調面だけでも改善させる。おそらく今自分にできるのはこの「体調をよくする。睡眠を取ること。」。

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